Фолиевая кислота при беременности

\Фолиевую кислоту рекомендуется принимать по 400 микрограмм до и во время беременности. Она может помочь предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга у ребенка. Кроме фолиевой кислоты, необходимо есть больше зерновых в период беременности. Но не стоит забывать, что принимая витамины во время беременности, не стоит забывать о сбалансированном питании.

Фолиевая кислота при беременности\Фолиевую кислоту рекомендуется принимать по 400 микрограмм до и во время беременности. Она может помочь предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга у ребенка. Кроме фолиевой кислоты, необходимо есть больше зерновых в период беременности. Но не стоит забывать, что принимая витамины во время беременности, не стоит забывать о сбалансированном питании.

 

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота относится к витаминам группы В. Лучшим натуральным ее источником являются витаминизированные каши. Фолиевая кислота играет важную роль в кроветворении ,в частности в производстве красных кровяных телец. А также участвует в преобразовании нервной трубки плода в спинной и головной мозг.

Когда следует начинаь принимать фолиевую кислоту?

Врожденные дефект у плода возникают в первые 3-4 недели беременности. Поэтому важно, чтобы поступления фолиевой кислоты приходились на этот период, когда активно развивается головной и спинной мозг плода.
Если вы заранее планировали беременность, врач, скрее всего, рекомендовал принимать фолиевуюю кислоту еще до беременности.

Многочисленные исследования показали, что женщины, которые принимали фолиевую кислоту по крайней мере за год до беременности, сократили шансы на преждевременные роды на 50 %.
ВОЗ рекомендует начинать принимать фолиевую кислоту каждый день хотя бы за месяц до беременности, и каждый день в течении хотя бы первого триместра. Таким образом, чем раньше вы начнете принимать фолиевую кислоту, тем будет лучше вашему ребенку.

Если вы ринимаете витаминные комплексы для беременных, убедитесь в том, что они имеют рекомендуемую дозировку фолиевой кислоты. Не все витамины для беременных имеют один и тот же состав. В различных витаминных комплексах количество витаминов и минералов варьируется.

Какая суточная дозировка фолиевой кислоты оптимальна?

Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для всех женщин детородного возраста 400 мкг в день. Обычно фолиевая кислота входит в состав витаминных комплексов. Однако, если по каким-либо причинам вы не хотите принимать витаминные комплексы, вы должны принимать фолиевую кислоту отдельно.

Вот как изменяются дозировки фолиевой кислоты до, во время и после беременности:

  • Во время планирования беременности: 400 мкг
  • Первый триместр беременности: 400 мкг
  • В течении второго и третьего триместра: 200 мкг
  • Во время грудного вскармливания: 500 мкг

Для чего нужна фолиевая кислота?

Без достаточного количества фолиевой кислоты в организме, нервная трубка эмбриона может не закрыться правильно, из-за этого могут возникнуть пороки развития ребенка и проблемы с его здоровьем.

Эти проблемы возникают до 20 дня развития беременности и включают в себя:

  • Расщепление позвоночника: неполное развитие спинного мозга или позвоночника эмбриона
  • Анэнцефалия: неполное развитие отдельных частей головного мозга эмбриона

Фолиевая кислота\Дети с анэнцифалией обычно долго не живут, как и те дети, у которых имеется расщелина позвоночника. Это страшные проблемы, если не сказать больше. Но хорошей новостью является то, что при достаточном количестве фолиевой кислоты в период активного развития эмбриона, защитит ребенка от дефектов нервной трубки как минимум на 50 %. По данным ВОЗ, если женщина родила ребенка с дефектом нервной трубки, дополнительный прием фолиевой кислоты во время следующей беременности снижает данный риск на 70%.

Прием фолиевой кислоты до и во время беременности защитит ребенка от:

  • Расщелины губы и неба
  • Преждевременных родов
  • Низкого веса при рождении
  • Выкидыша
  • Задержки роста в утробе матери

Также фолиевая кислота снижает обострение и течение следующих заболеваний у беременных:

  • Осложнение беременности (некоторые исследования показывают, что прием фолиевой кислоты во втором триместре снижает риск развития у женщин преэклампсии)
  • Сердечные заболевания
  • Некоторые виды рака
  • Болезнь Альцгеймера

 Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах, которые необходимо включить в свой рацион беременной женщине:

  • 215 мкг: в 85 граммах говяжьей печени (тушеная, отварная)
  • 179 мкг: в ½ стакана чечевицы, цельных зерновых в отварном виде
  • 115 мкг: в ½ стакана шпината в замороженном и отварном виде
  • 110 мкг: в ½ стакана яичной лапши из твердых сортов пшеницы
  • 100 мкг: в ¾ стакана сухих завтраков, обогащенных витаминами
  • 90 мкг: в ½ стакана бобовых в отварном виде

В любом случае перед всегда необходимо проконсультироваться с врачом