Излишний вес во время беременности

Излишний вес во время беременностиОдна из проблем, с которой сталкивается женщина во время беременности это излишний вес. Даже если в первом триместре из-за токсикоза много не съешь, за оставшиеся два некоторые умудряются поправиться на 20-30кг. При норме – 10кг!

Излишний вес во время беременностиОдна из проблем, с
которой сталкивается женщина во время беременности это излишний вес. Даже если
в первом триместре из-за токсикоза много не съешь, за оставшиеся два некоторые
умудряются поправиться на 20-30кг. При норме – 10кг!

Причин появления излишнего веса может быть
много, но основных можно выделить две:
•Переедание – потребление большего количества
калорий, чем это необходимо.
•Отсутствие физической активности.
В чем опасность?
Для мамы это повышение нагрузки на
позвоночник, которому и так тяжело из-за смещения центра тяжести, опасность
возникновения варикоза, роды с разрывами.
Стоит
отметить, что если варикоз можно вылечить, то вот роды с разрывами дело
достаточно неприятное. Что касается варикоза, то одним из наиболее эффективных
способов является лазерное лечение варикоза, которое дает высокий процент успешного лечения.
Для ребенка существует риск развития гипоксии,
неврологических проблем, тяжелое течение родов.
Кроме того, сомнительно, что женщина приобрела
эти килограммы, поедая куриные грудки и огурчики. Скорее всего, это была
выпечка или сладости, с минимальным набором витаминов и максимальным набором
углеводов.
Что делать?
Строгая диета во время беременности запрещена
по определению. А вот скорректировать свое меню просто необходимо – в первую
очередь убрать простые углеводы в виде пирожных булочек и печений. Заменив их
на сложные – такие как каша, зерновой хлеб, фрукты. Стараться употреблять
меньше жареного и жирного, но совсем от масла отказываться нельзя – именно в
масле содержатся жирорастворимые витамины, такие как А и Е.
Заняться спортивной гимнастикой или плаваньем,
хороший вариант аквааэробика для беременных. Но это все, только если
беременность протекает без осложнений и после одобрения со стороны лечащего
врача.