Образ жизни до беременности

образ жизни до беременностиБеременность – очень ответственный период в жизни женщины. Чтобы перенести его в лучшей форме, испытывая минимальные неудобства, а ребенок чтобы родился здоровым, необходимо вести правильный образ жизни задолго до беременности. На что следует обратить внимание в первую очередь?
Необходимо следить за своим весом. Избыточный вес не очень легко переносится во время беременности. Однако и садиться на диеты для сброса веса уже при вынашивании ребенка ни в коем случае нельзя. В это время требуется большое количество различных витаминов, полезных веществ, и ограничивать себя в употреблении отдельных продуктов никак нельзя.образ жизни до беременности Беременность – очень ответственный период в жизни женщины. Чтобы перенести его в лучшей форме, испытывая минимальные неудобства, а ребенок чтобы родился здоровым, необходимо вести правильный образ жизни задолго до беременности. На что следует обратить внимание в первую очередь?
Необходимо следить за своим весом. Избыточный вес не очень легко переносится во время беременности. Однако и садиться на диеты для сброса веса уже при вынашивании ребенка ни в коем случае нельзя. В это время требуется большое количество различных витаминов, полезных веществ, и ограничивать себя в употреблении отдельных продуктов никак нельзя.

Поэтому худеть следует до зачатия ребенка. Для большего эффекта рекомендуется выполнять физические упражнения, причем регулярно, а не раз в неделю. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Также можно ограничить себя в еде, уменьшить потребление определенных продуктов, либо вообще исключить из своего рациона (жирную пищу, мучное и т. п.).

Перед зачатием ребенка необходимо полностью исключить алкоголь из своего рациона. Наиболее оптимальный срок – за три месяца до зачатия. Это связано с тем, что алкоголь оказывает негативное воздействие на женские и мужские половые клетки, что отрицательно сказывается на ребенке. Также не следует употреблять алкоголь и во время беременности, так как даже небольшое его количество может нанести определенную долю вреда на развитие ребенка.

Необходимо бросить курить, особенно в период беременности. В табачном дыме содержится большое количество вредных веществ, пагубно сказывающихся на ребенке. У курящей матери часто наблюдаются дети с задержкой развития, с пониженными умственными способностями, с различными нарушениями функций головного мозга. Также могут быть серьезные проблемы у самой женщины, патологии в плаценте и даже рождение мертвого ребенка.

Не стоит находиться беременной женщине и в обществе курящих людей, так как и в этом случае будет оказано негативное воздействие на плод.
И конечно же, ни в коем случае нельзя употреблять наркотики во время беременности. Это является запрещенным продуктом, а употребление во время вынашивания ребенка несет еще больший негативный фактор. Наркотики отрицательно сказываются как на самой матери (судороги, учащенное сердцебиение, инфаркт миокарда и многое другое), так и на ребенке (задержка развития плода, микроцефалия, дефекты развития конечностей, кровоизлияния в головной мозг и многое другое). Также довольно часто беременность заканчивается выкидышем.