Причины вздутия живота у женщин

Причины вздутия живота у женщинВздутие живота — деликатная проблема женского здоровья. Сегодня поговорим о причинах вздутия и о том, как избавиться от него

Причины вздутия живота у женщинЕсли вы ощущаете после еды вздутие живота, то, безусловно, знакомы с таким неприятным явлением, как избыток газов в кишечнике. Это становится причиной дискомфорта, который, в свою очередь, может серьезно испортить вам день. О том, как избавиться от вздутия живота, расскажет эта статья.

Доказано, что вздутие живота у женщин, впрочем, как и мужчин, бывает двух типов. В первом случае оно возникает в результате скопления в тонкой кишке полезных бактерий, во втором — становится следствием запора, возникающего из-за скопления вредных бактерий уже не в тонкой, а в толстой кишке. Любимая пища вредных бактерий — это углеводы, особенно простые, которые содержатся в конфетах, пирожных и тортиках. Не секрет, что женское здоровье — очень сложная система, в определенные дни менструального цикла нам безумно хочется сладкого, и мы порой не можем себя контролировать. Но все-таки важно ограничить потребление сахаров, так как они не только способствуют вздутию живота, но и являются причиной многих серьезных заболеваний.

Иногда причины вздутия живота у женщин связаны с чрезмерным потреблением кисломолочных продуктов. Обезжиренные кефир, йогурт и творог создают кислую среду, поэтому, выбирая кисломолочные продукты, делайте ставку на продукты с небольшим процентом жира, так как он поможет снизить кислотность. Однако помните, что излишне жирные продукты могут спровоцировать проблемы с кожей, привести к появлению лишнего веса и серьезным проблемам со здоровьем. Вот почему медики рекомендуют избегать жареной пищи, ведь для ее приготовления требуется большое количество растительного масла. Последнее, кстати, лучше всего добавлять уже в готовую пищу, например, в салаты, так как, нагреваясь, масло выделяет лишний жир.

Напоследок несколько советов от древних йогов. Во-первых, практикуйте дыхание животом: эта практика поможет избежать вздутия живота. Во-вторых, будьте внимательны к своему организму, употребляйте в пищу только действительно необходимые вам продукты и в то время, когда вы действительно голодны.

Вам, конечно, не нужно объяснять, что найти причину заболевания или неполадок в организме бывает куда сложнее, чем избавиться от дискомфорта. Поэтому непременно проходите плановые обследования у вашего лечащего врача. Речь не о том, чтобы поднимать панику при малейших неприятных симптомах, а о

контроле состояния своего здоровья. Помните, забота о себе — первый и правильный шаг к своему здоровью, молодости и долголетию

По материалам сайта для женщин и девушек our-woman.ru