Несколько советов правильного питания

Несколько советов правильного питанияСекреты правильного питания не такие уже и секретные. И узнать их легко может каждый, кто стремиться узнать. При этом только осознание того, что пора питаться правильно поможет вам изменить культуру питания и оздоровиться или даже похудеть.

Несколько советов правильного питанияСекреты правильного питания не такие уже и секретные. И
узнать их легко может каждый, кто стремиться узнать. При этом только осознание
того, что пора питаться правильно поможет вам изменить культуру питания и
оздоровиться или даже похудеть.
 

Перед тем, как задумываться над полезными блюдами, не
забудьте о важности выпивать в течение дня до двух литров чистой воды. Только
достаточное количество воды поможет вам чувствовать себя здоровым. Для этого
употребляйте только хорошо фильтрованную воду. Для фильтрации используйте
профессиональный магистральный фильтр холодной воды http://filter.ua/dlya_doma.html, а не настольные угольные фильтры.
Только профессиональные фильтры, устанавливаемые на магистральные трубы способы
идеально очистить поступающую к вам в квартиру воду как из колодцев в частном
доме (если вода у вас поступает в дом по трубам), так и из центрального
водоснабжения.

Если вы хотите похудеть, то должны знать, что в этом деле
нет мелочей. Имеет значение все: в какое время есть, где кушать и, даже, в
какой позе. Есть надо обязательно только сидя. Если кушать стоя, все время куда
то спеша, то получается большее потребление и не всегда здоровой пищи. В
магазин за продуктами всегда надо ходить сытыми. А иначе будет искушение
накупить что-нибудь вкусненькое, то, что не следовало бы есть. 

Поэтому и перед тем, как идти в магазин, лучше всего
составить список, чтоб не набрать ничего лишнего. Гулять лучше всего по утрам и
после завтрака, потому что в этом случае сжигается калорий больше, чем натощак.

Кушать надо лучше чаще, но понемногу. В еду включать больше клетчатки (злаки,
овощи, фрукты). В этом случае съесть что- либо запретное желание отпадет или
уменьшиться. Но, если уж сильно хочется сладенького, то лучше это делать в
первой половине дня до 16 часов. Во второй половине дня есть сладкое
категорически запрещено. И, конечно же, желательно кушать сладости, которые
приносят наименьший вред, — сухофрукты, горький шоколад, мед, цельнозерновые
хлебцы. Это все очень полезно и вкусно, а также дарит такое же настроение, как
и кусок торта.

Три самых полезных продукта для женщин всех возрастов – это листовые овощи,
лук, брокколи. Запомните и никогда не забывайте эти три поистине магических
ингредиента.

В основном люди, которые уже похудели, поняли, что правильно питаться надо
всегда, а не только до тех пор, когда их устроила цифра на весах при
взвешивании.