Что должно входить в рацион ребенка от года до трех лет

Что должно входить в рацион ребенка от года до трех летКультура питания и вкусы формируются у ребенка с самого раннего детства. При этом каждая мама знает о том, насколько важно правильно сбалансировать рацион своего малыша, чтоб он получал все необходимые витамины и микроэлементы.

Что должно входить в рацион ребенка от года до трех летКультура питания и вкусы формируются у ребенка с
самого раннего детства. При этом каждая мама знает о том, насколько важно
правильно сбалансировать рацион своего малыша, чтоб он получал все необходимые
витамины и микроэлементы.

Если ваш малыш отказывается есть полезную пищу,
попробуйте разнообразить выбор посуды из которой малыш может кушать. На сайте
panama.ua в рубрике гигиена и уход вы найдете много красивой детской посуды, которая может сделать из приема пищи
настоящую красочную игру. И ребенок сам не заметит, как быстро он съест все,
что вы ему предлагаете.

Что же обязательно должно входить в рацион малыша?

1. Творог и сыр – прекрасные источники кальция,
который необходим еще больше в этом возрасте, ведь начинают прорезаться зубки.
Сыр не должен быть твердым и не иметь добавок. Творожные изделия стоит давать
от 3 до 4 раз в неделю.
2. Мясо. Лучше использовать мясо говядины, телятины, кролика или курицы. Но,
так как детям его очень сложно пережевать, то стоит включать его в рацион,
когда ребенку исполнится 1,5 года и у него будет 14 зубов. Перед приготовлением
следует перемолоть мясо в мясорубке. А уже с 2 лет можно давать небольшие
кусочки. Суточная норма мяса для малыша составляет 100 г. Ни в коем случае
нельзя кормить детей до 3 лет колбасами и сосисками!
3. Рыба. Пюре из рыбы можно давать уже с первых месяцев. Затем можно кормить
вареной рыбой, она достаточно мягкая в отличие от жаренной. А вот от икры
придется отказаться, потому что в ней содержится очень много жира и маленькому
ребенку не рекомендуется ее употреблять.
4. Яйцо. Желток можно давать ребенку уже с 8 месяцев. Рекомендуется готовить
куриные яйца, они лучше усваиваются организмом, и принимать их в пищу 3 раза в
неделю, не более.
5. Хлебобулочные изделия не должны превышать 100 г. в день. Не стоит ими
злоупотреблять. Самым лучшим для малыша будет ржаной хлеб, он улучшает работу
кишечника.
6. Овощи и фрукты. Несомненно, должны стоят сразу после молока по значимости.
Она богаты витаминами и микроэлементами. В день их стоит употреблять до 400 г.