Плюсы и минусы овощной диеты

Плюсы и минусы овощной диетыВ наше время одной из самых популярных диет является овощная диета. Суть ее заключается в том, что можно употреблять в пищу только овощи и фрукты, изредка диетическое постное мясо птицы либо животных. Всем желающим врачи специалисты рекомендуют именно эту диету, так как на ней действительно можно скинуть лишние килограммы, при этом получая достаточное количество витаминов и минералов, содержащихся в овощах.

Плюсы и минусы овощной диетыВ наше время
одной из самых популярных диет является овощная диета. Суть ее заключается в
том, что можно употреблять в пищу только овощи и фрукты, изредка диетическое
постное мясо птицы либо животных. Всем желающим врачи специалисты рекомендуют
именно эту диету, так как на ней действительно можно скинуть лишние килограммы,
при этом получая достаточное количество витаминов и минералов, содержащихся в
овощах.

Но, тем не
менее, у любой диеты имеются свои достоинства и недостатки и овощная диета – не исключение.

Для начала,
рассмотрим преимущества овощной диеты, чтобы понять, стоит ли вообще «игра
свеч».

— При
употреблении в пищу овощей и фруктов, человек получает мало жиров, а как
следствие того и мало калорий. Кроме того, основным критерием этой диеты
является небольшое добавление соли при готовке блюд, что способствует быстрому
выводу лишней воды из организма. Все эти факторы положительно влияют на лишний
вес человека и способствуют его избавлению. Также немаловажным плюсом такого
питания является возможность улучшить работу сердечнососудистой системы и
урегулировать артериальное давление.

— В овощах
содержится большое количества клетчатки, что благоприятно влияет на человеческий
организм, в частности, помогает вывести шлаки из организма. Кроме того,
витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах, дополнительно стимулируют
процессы сжигания жиров.

— Благодаря
сложным углеводам, которые содержатся в растительной пище, уровень сахара в
крови не повышается. Также овощная диета в целом помогает поддерживать тонус
организма и позволяет всегда находиться в хорошей форме.

— Как считают
некоторые ученые, вегетарианская пища помогает снизить риск возникновения таких
опасных заболеваний, как инфаркт, инсульт и рак.

Преимущества
овощной диеты очень привлекательны, не так ли? Но, все же, стоит обращать
внимание и на недостатки:

1) Овощи и
фрукты очень быстро перевариваются в организме, поэтому человек, который
находится на овощной диете, испытывает постоянное чувство голода. Но, как
правило, оно исчезает через несколько недель после перехода на растительную
пищу.

2) человеку
необходимы витамины животного происхождения, а так как в овощах их не
содержится, то организм начинает страдать: возможно, развитие малокровия,
постепенно разрушаются зубы, слабеют кости, начинают слоиться ногти.

При выборе
диеты, обязательно ознакомьтесь с ее требованиями и предписаниями. Решите: согласны ли вы подвергнуть себя минусам
диеты, чтобы получить желаемый результат.